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2018-11-20 21:17 来源:中国经济网陕西

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早餐就爱这样吃只要3分钟 孩子一口一个补充营养不担心了

我要评论 2018-11-20 09:37 来源:搜狐美食
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血糖忽高忽低就会影响睡眠。

馄饨很多家庭都喜欢吃,因为馄饨全是瘦肉,孩子多吃瘦肉可以补充铁质,是铁的主要来源;除了营养以外,其实馄饨主要是快手,早餐花3分钟煮一碗馄饨再好不过了,低过数倍外面的早餐,尤其是家里有小宝宝大宝宝的家庭。

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很多人说馄饨自己的做的特别柴,柴的原因是你的馄饨肉馅儿太干了,可以加适量的清水进去,肉馅的状态是不宜掉落的状态为好,这样的混沌馅儿不会柴的。馄饨馅儿好吃,我还有秘密武器,喜欢的接着往下看。

【青菜馄饨早餐】

制作配料:馄饨皮适量 馄饨肉馅儿200克 鸡蛋1个 盐半勺 柠檬汁半个

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具体做法:1、准备好馄饨皮适量,还有适量的肉馅儿;

2、肉馅儿里加入鸡蛋、盐、柠檬汁、适量的清水顺时针拌均匀至上劲;

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3、取一个馄饨皮,包入适量的馄饨肉馅儿;

4、包成自己想要的样子即可;

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5、碗里放些生抽,一点点盐,虾皮、紫菜或是顺便煮些青菜叶子,煮好的馄饨直接倒进去,最后淋些香油进去;

【注意事项】

1、用筷子挑起肉馅儿,不易掉落的状态就可以,不会柴;

2、秘密武器就是柠檬汁,这样不仅可以去腥,还能增鲜呢;

3、肉馅儿里可以加自己喜欢的蔬菜也不错的哦;

原标题:早餐就爱这样吃,只要3分钟,孩子一口一个,补充营养我不担心
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